Ç¥ÇöÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸é¼¼°è¿Í ¸¸³ª°í
¹Ì¼ú½É¸®Ä¡·á¸¦ °æÇèÇغ¸´Â Àڱ⼺Àå ±×·ìÀÔ´Ï´Ù.
³ª¸¦ ã°í ¾Ë¾Æ°¡´Âµ¥
´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¢±ÙÇÏ¿© Ç¥ÇöÇϸç, ÅëÂûÀÇ ±âȸ¸¦ ÅëÇØ ¼º¼÷ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
¹Ì¼ú½É¸®Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ½ÍÀ¸³ª °³ÀÎÀ¸·Î ¹Þ´Â °ÍÀÌ Á¶±ÝÀº ºÎ´ã½º·¯¿ì½ÅºÐ
¹Ì¼ú½É¸®Ä¡·á¸¦ °æÇèÇغ¸°í ½ÍÀ¸½Å ºÐ
¹Ì¼ú½É¸®Ä¡·á¿Í ±×·ì¿ø°úÀÇ ¼ÒÅëÀ» ¿øÇϽô ºÐ
³ª¸¦ Á¶±Ý´õ ¾Ë±â ¿øÇϽô ºÐ
¹Ì¼ú½É¸®Ä¡·á°¡ ¹«¾ðÁö ¾Ë±â ¿øÇϽôÂ
ºÐµéÀÇ Âü¿©°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÀÏ Á¤ 8¿ù 8ÀÏ~ 10¿ù 24ÀÏ(10ȸ)
½Ã °£ ¸ÅÁÖ ¼ö¿äÀÏ 10½Ã 30ºÐ ~12½Ã
¸ðÁýÀοø 4~6¸í(¼±Âø¼ø) Àοø ¹Ì´Þ½Ã °³¼³ÀÌ ¾È µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñ ¿ë 50¸¸¿ø (Ä«µå°áÁ¦°¡´É)
´Ü, ¼Ò¼öÀοøÀÇ ±×·ì ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Æ¯¼º»ó ½ÃÀÛ ÀÌÈÄ¿¡´Â ȯºÒ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÇÁ·Î±×·¥ ³»¿ë
¹® ¿±â
Áý´Ü¿øµé°úÀÇ »õ·Î¿î ¸¸³²À» ÅëÇØ Ä£¼÷ÇØÁüÀº ¹°·Ð, Àç·á¿Í ½É¸®¿¡ °üÇÑ °Íµé¿¡ Àͼ÷ÇØÁö´Â Warm upÀ» À§ÇÑ ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
1ȸ±â ¿À¸®¿£Å×ÀÌ¼Ç ¹× ¹Ì¼ú ¸Åü¿Í Ä£¼÷ÇØÁö±â
ÀÚ±âÀνÄ
¹Ì¼ú½É¸®Ä¡·áÀÇ ½ÃÀÛÀº Àڱ⸦ µé¿©´Ù º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» ÁÖ´Â µ¥ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ì¼úÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀ» Ç¥ÇöÇÏ°í ¹Ù¶óº¸´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
2ȸ±â ±×¸²°Ë»ç¸¦ ÅëÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ð½À
3ȸ±â ÁøÁ¤ÇÑ ³ª vs ³²ÀÌ º¸´Â ³ª
4ȸ±â ³ªÀÇ ÁÖ¿ä °¨Á¤ ÀνÄ
¸¶À½¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ÁÖº¯ ȯ°æ ´Ù·ç±â
¼¼»óÀº ³ª È¥ÀÚ¼¸¸ »ì¾Æ°¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖº¯ ȯ°æ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ŸÀΰúÀÇ Ã¢ÀÇÀû °ü°è¸¦ ¸¸µé¾î °¡±â À§ÇÑ ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
5ȸ±â ¼¼»óÀ» º¸´Â ³ªÀÇ ÁÖ°üÀû Ʋ
6ȸ±â °¡Á·°ú ³ª
7ȸ±â ¼¼»ó°ú ³ª
8ȸ±â ´Ù¸®³õ±â
ÅëÇÕ
±×µ¿¾ÈÀÇ ÀڽŰúÀÇ ¸¸³² ÅëÇÑ ±ú´ÞÀ½À» Àû¿ëÇØ º¸°í Á¤¸®, ÅëÇÕÇغ½À¸·Î½á º¯È, ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
9ȸ±â öÇÐ ¼¼¿ì±â Self system
10ȸ±â ÀÛÇ°¸¸µé±â ¹× Á¾°á
°»ç
Çö)¾ÆÆ®¾Ø¸¶ÀÎµå ½ÇÀå /¼ö¼® ¿¬±¸¿ø ±èÈ£Á¤ ¹Ì¼úÄ¡·á»ç
¼¿ï¿©ÀÚ´ëÇб³ µðÀÚÀÎÇкΠ»ê¾÷µðÀÚÀÎ Çлç
¼¿ï¿©ÀÚ´ëÇб³ Ư¼öÄ¡·áÀü¹®´ëÇпø Ç¥Çö¿¹¼úÄ¡·á ¹Ì¼úÄ¡·á ¼®»ç