¿Ö ÀϾ±î¿ä? / ¿øÀÎ
»êÈÄ ¿ì¿ïÁõÀ̶õ Ãâ»ê ÈÄ °Þ°Ô µÇ´Â ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î, ÁÖ·Î ºÐ¸¸ ÈÄ 3ÀÏ~ 10ÀÏ Á¤µµ¿¡ ³ªÅ¸³ª¸ç ÀÏ¹Ý »ê¸ðÀÇ 60~70%°¡ °æÇèÇÑ´Ù.
¿ì¿ïÁõÀº ÇÑ °¡ÁöÀÇ ¶Ñ·ÇÇÑ ¿øÀκ¸´Ù´Â »ý¹°ÇÐÀû, ½É¸®Àû, »çȸÀû ¿ä¼ÒµéÀÌ ¼·Î ¾ôÇô ÀÏ¾î³´Ù°í º¸´Â °ÍÀÌ ¸Â´Ù. ±×·¯³ª ±Ùº»ÀûÀ¸·Î´Â Ãâ»êÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ, ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð µî È£¸£¸óÀÇ ±ÕÇüÀÌ Æı«µÇ´Â °Í°ú °ü·ÃÇØ, ¾î¸Ó´Ï°¡ µÈ´Ù´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ½É¸®ÀûÀÎ ºÒ¾È°¨À» °¡Àå Å« ¿øÀÎÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ãâ»ê ½Ã °Þ´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇÇ·Î ¼ö¸éÀå¾Ö ¾ÆÀÌ ¾çÀ°¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ã°ú °ÆÁ¤, »ýÈ°ÀÇ º¯È ½ÅüÀÇ º¯È, ÀÚ¾ÆÁ¤Ã¼¼ºÀÇ »ó½Ç µîµµ »êÈÄ ¿ì¿ïÁõÀÇ À¯¹ß ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
±×·¸´Ù°í ¸ðµç »ê¸ðµéÀÌ »êÈÄ¿ì¿ïÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. °³ÀÎÀÇ ¼º°Ý°ú ȯ°æ, ¼ºÀå°úÁ¤ µî¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ¿øÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø ÀÓ½ÅÀÎ °æ¿ì, ³²Æí°ú °¥µîÀÌ Àְųª ¹ÌÈ¥¸ðÀÏ °æ¿ì, Æò¼Ò ¿ì¿ï ¼ºÇâÀÌ ÀÖ¾ú´ø °æ¿ì, ÀӽűⰣ Áß ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ½ºÆ®·¹½º À¯¹ß »óȲÀ» °æÇèÇÑ °æ¿ì, ÀӽŠºÐ¸¸ »óÀÇ Àå¾Ö¸¦ °ÞÀº °æ¿ì »êÈÄ ¿ì¿ïÁõÀÌ ³ªÅ¸³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.
¾î¶»°Ô ³ªÅ¸³ª³ª¿ä? / Áõ»ó
°¡Àå ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀº Á¤¼°¡ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. Ãâ»ê ÈÄ ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¿ì¿ï°¨À» ´À³¢±âµµ Çϴµ¥ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ´«¹°ÀÌ ³ª°í, »ç¼ÒÇÑ ÀÏ¿¡µµ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇϸç, Â¥ÁõÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í, ½±°Ô ÁöÄ¡°í ÇÇ·ÎÇØ Çϸç ÃÊÁ¶ÇØ ÇÑ´Ù. Áõ»óÀÇ Ãʱ⿡´Â Á¤¼ÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤À» ãÁö ¸øÇÏ°í ½Ä¿åÀ» ÀҰųª ºÒ¸éÁõ¿¡ °É¸®´Â °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸, ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡´Â Å©°Ô ÁöÀåÀ» ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¸ç 2ÁÖ À̳»¿¡ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ¿Í °°Àº ¿ì¿ï°¨ÀÌ ¿À·£ ½Ã°£ Áõ»óµéÀÌ È£ÀüµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹æÄ¡ÇÏ´Â °æ¿ì »ê¸ð»Ó ¾Æ´Ï¶ó À¯¾Æ¿Í °¡Á·°ü°è¿¡ ½É°¢ÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÈçÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ±Øµµ·Î ¿ì¿ïÇØÁ® Á¤¼ÀûÀ¸·Î ½ÉÇÑ ºÒ¾ÈÁ¤À» º¸ÀÌ°í, ÁÖÀǻ길, ÁýÁ߷°Ῡ, ºÐ³ëÁ¶ÀýÀÇ ¾î·Á¿ò, ¼ö¸éÀå¾Ö, ÇÇÇظÁ»ó µîÀÇ Áõ»óÀ» º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ÀÏ»ó»ýÈ°À» À¯ÁöÇØ ³ª°¡±â°¡ ¾î·Á¿öÁö¸ç, ¾Æ±â¿Í ÀÚ½ÅÀ» Çø¿À½º·´°Ô »ý°¢ÇÏ´Â µî ±Ø´ÜÀûÀÎ °á°ú¸¦ ÃÊ·¡Çϱ⵵ Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¾î¶»°Ô ±Øº¹ÇÒ±î¿ä? / Ä¡·á
»êÈÄ¿ì¿ïÁõÀ» Àß ±Øº¹Çϱâ À§Çؼ´Â »ê¸ðÀÇ ³ë·Â°ú ÁÖÀ§ÀÇ ÀÌÇØ°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù.
¸ÕÀú »ê¸ð´Â ÀӽŠµ¿¾È¿¡ ½ÅüÀûÀ¸·Î´Â ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ Ã¼ÁßÁõ°¡·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁö ¾Êµµ·Ï ÀûÀýÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, »êÈÄ¿¡ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶À½ÀÇ º¯È¿¡ ´ëÇؼµµ ÀÌ°ÍÀÌ ÀÚ¿¬½º·¯¿î Áõ»óÀÌ¸ç ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ³ª¾ÆÁö´Â °ÍÀ̶ó°í Æí¾ÈÇÏ°Ô »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹Ì¸®ºÎÅÍ ¸¶À½ÀÇ Áغñ¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ »êÈÄ ¿ì¿ïÁõÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
»êÈÄ¿¡´Â °¡±î¿î Ä£±¸µéÀ̳ª °¡Á·°ú ÇÔ²² ÀÚ½ÅÀÌ °Þ°Ô µÇ´Â °¨Á¤À̳ª Áõ»óµé¿¡ ´ëÇØ À̾߱⠳ª´©¾î Áø½ÉÀ¸·Î ÀÌÇØ¹Þ°í °Ý·Á ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ³²ÆíÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½É°ú ¼¼½ÉÇÑ º¸»ìÇË, ÇÔ²² ±Øº¹ÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀº º¯ÇÔ¾øÀÌ ¾Æ³¢°í »ç¶ûÇÏ°í ÀÖÀ½À» ´À³¢°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ±âºÐ Àüȯ°ú ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ À°¾Æ¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ã°ú ½ºÆ®·¹½º, Áý¾ÈÀÏ µîÀ» ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ºÎŹÇÏ°í Àá½Ã ¿îµ¿À̳ª »êÃ¥ µî ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
±× µ¿¾È »êÈÄ ¿ì¿ïÁõÀº Ãâ»ê ÈÄ Àá½Ã »ý°å´Ù°¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô »ç¶óÁö´Â ÈçÇÑ Áõ»ó Á¤µµ·Î¸¸ ¿©°ÜÁ® ¿Ô´Ù. ´Ù¸¥ Áúȯ°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î »êÈÄ¿ì¿ïÁõ ¶ÇÇÑ Á¶±â Áø´Ü°ú Ä¡·á°¡ Áß¿äÇϹǷΠ»êÈÄ¿ì¿ïÁõÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù°í »ý°¢µÇ´Â °æ¿ì ÁÖÀúÇÏÁö ¸»°í µµ¿òÀ» ±¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, ¹è¿ìÀÚ ¹× °¡Á· µé ¶ÇÇÑ »ê¸ðÀÇ ÀÇ°ßÀ» ÁøÁöÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ºñ³ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÚ¼¼¸¦ º¸ÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î »êÈÄ ¿ì¿ïÁõÀÌ Áõ»óÀÌ 2ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÉ °æ¿ì¿¡´Â ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡¿ÍÀÇ »ó´ã°ú Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
»êÈÄ ¿ì¿ïÁõ ÀÚ°¡ Áø´Ü
¾Æ·¡ÀÇ Áõ»óµé Áß 5°¡Áö ÀÌ»óÀÌ ¸ÅÀÏ, ¿¬¼Ó 2ÁÖ ÀÌ»ó ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì ÁÖ¿ä ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î Áø´Ü³»¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
¡à ¿ì¿ïÇϰųª ½½ÇÁ´Ù.
¡à °ÅÀÇ ¸ðµç ÀÏ»ó È°µ¿¿¡ ´ëÇÑ Èï¹Ì³ª Áñ°Å¿òÀ» »ó½Ç
¡à ½Ä¿åÀ̳ª üÁßÀÇ ÇöÀúÇÑ °¨¼Ò³ª Áõ°¡
¡à ºÒ¸éÁõ ȤÀº °ú´ÙÇÑ ¼ö¸é
¡à ÃÊÁ¶(ÁºҾȼ®)Çϰųª Áöü(´À¸° ÇൿÀ̳ª ¸»)
¡à ÇöÀúÇÑ ¿¡³ÊÁö »ó½ÇÀ̳ª ½±°Ô ÇǷθ¦ ´À³¦
¡à »î¿¡ ´ëÇÑ ¹«°¡Ä¡ÇÔÀ̳ª ºÎÀûÀýÇÑ ÁËÃ¥°¨
¡à ÁýÁß·Â ÀúÇϳª ¿ìÀ¯ºÎ´ÜÇÔ
¡à Á×À½¿¡ ´ëÇÑ ¹Ýº¹ÀûÀÎ »ý°¢ ¶Ç´Â ÀÚ»ì »ç°í
À§ÀÇ ÁÖ¿ä¿ì¿ïÁõ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Áõ»ó°ú´Â º°µµ·Î »êÈÄ¿ì¿ïÁõÀº ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ »ê¸ð ÀڽŰú ¾Æ±âÀÇ °ü°è¿¡ °ü·ÃµÈ Áõ»óµéÀ» º¸ÀδÙ.
¡à ¾ÆÀÌÀÇ °Ç°À̳ª »ç°í ¹ß»ý¿¡ ´ëÇÑ °úµµÇÏ°í ºÎÀûÀýÇÑ °ÆÁ¤
¡à ¾Æ±â¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÇ »ó½Ç
¡à ¾Æ±â¿¡°Ô Àû´ëÀûÀ̰ųª Æø·ÂÀûÀÎ Çൿ
¡à ÀÚ½ÅÀ̳ª ¾Æ±â¿¡°Ô »ê¸ð ÀÚ½ÅÀÌ Çظ¦ ³¢Ä¥ °Í °°Àº µÎ·Á¿ò
¡à ÀÚ»ìÀ̳ª ¿µ¾Æ»ìÇØ¿¡ ´ëÇÑ °¹ÚÀûÀÎ »ç°í
ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óµéÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª¸é Àü¹®°¡¿ÍÀÇ »ó´ãÀ» ¹Þ¾Æº¸´Â µî Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù. (www. namyanggi.com¿¡¼ ¹ßÃé)
¾ÆÆ®¾Ø¸¶Àεå Ä®·³-¼ÒÇÁÆ®¿¡µà 11¿ùÈ£ Á¦21È£/Mental Health